营养早餐:点粗粮代替白饭

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    出去吃,点菜多了,店家常常有白饭送。其实爱美的MM们应该聪明地选择其他的粗粮当作饱腹食。以糙米、玉米、高粱米等粗粮替代精制的白米,以便摄入 更多的营养素和膳食纤维,从而预防便秘、大肠癌、心血管疾病的发生。同时,粗粮中含有的热量比同量的白米中含有的热量要低很多,很适合减肥中的女性食用。
    大多数上班族都是从早餐点买早餐。可是,我们要知道,早餐点早餐固定的种类,油条、煎饼等等。不但营养单一而且并不好吃,更重要的是容易长胖。其实,只要我们每天早起十分钟,就可以做营养又瘦身的早餐了。

| 发布时间:2017.05.20    来源:    查看次数:
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