如果停止吸烟身体会出现哪些反应

如果停止吸烟身体会出现哪些反应

昆明丝足会所

    昆明月亮湾丝足18313927613私人丝足会所在众多的保健操作途径中,唯有脚与人体的接触面积大,而且力度也比较大,渗透力强,再借助丝祙的滑度(足模一般穿的长统或连裤祙),以及适中力度的按压、点能有效的疏通经络缓解身体疲劳,轻松舒适的摩擦则能刺激皮肤神经,提神醒脑,促进人体的血液循环,从而达到整个身心放松目的,丝足减压具有传统保健达不到的舒适放松和健体效果。
    当吸烟者放弃吸烟后,身体便开始着手修复过程,清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。这是身体会出现一些不适的反应,不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段,这是你的身体在通知你,它正在着手修复自己的各个部分。
1、口渴,戒烟后常伴有口干。
2、睡眠中断。这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。
3、嗜睡。一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。
4、难以入睡。也有些人在减少吸烟后晚上难以入睡。
5、咳嗽。长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
6、头痛。头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
7、饥饿感。身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。
8、手和手指轻微发抖,可持续数周。
9、口疮。少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。也有可能是由于长期吸烟维生素缺乏所致。
10、手足痒。这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
    身体修复需要一段时间,时间的长短就因人而异了。挺过这一阶段,之后就会渐渐好起来的。为了更好地度过这段缓冲期,戒烟者可通过饮食调节来减轻身体的不良反应带来的痛苦。
1、补充维生素
    烟气中的某些化合物,会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并消耗体内大量的这些维生素。因此,吸烟者和戒烟期间都应多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常喝茶
    烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
    吸烟者宜经常喝茶,一些像蒲公英、兰菊等消炎利尿的茶水可以帮助戒烟的人改善口疮,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
3、补充亚麻酸
    吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。亚麻酸可清除血液垃圾、增强血管弹性,减少胆固醇和脂肪沉积,帮助戒烟者修复易损伤的肺,帮助吸烟者预防心脑血管疾病及糖尿病。
    日常中,苏子油和亚麻油等植物油中都含有较多的亚麻酸,可多食。其中以苏子油的亚麻酸含量最高,可达65%左右,每天口服5ml即可,或将其与酸奶搅拌后食用,可同时起到润肠通便的作用。也可以将其滴在粥、汤等食物中一起食用。
4、β-胡萝卜素
    β-胡萝卜素对吸烟者十分有益,富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸烟者可以适量多吃。

| 发布时间:2016.11.25    来源:    查看次数:
百度   昆明seo   昆明网络营销   昆明婚庆公司   昆明网络推广   贵阳seo   足浴粉批发   昆明养生spa会所   昆明婚庆   云南昆明恋足爱好   昆明监控设备   昆明会展  
昆明丝足   昆明丝足会所   西安丝袜会所   西安按摩会所  
手机网站入口 网站地图