你怕谁你知道, 你的器官怕什么呢

你怕谁你知道, 你的器官怕什么呢

昆明丝足

    昆明月亮湾丝足18313927613是指专业足模穿制服裙装和丝袜,通过按、点、踩、滑、捻等脚法,疏通全身经络,放松全身肌肉。所做部位包括脸、脖、前胸、肩部、后背、腹部、腰部、臀部、胳膊、手指、足部、脚趾等(隐私部位除外)。
一、心脏怕咸
    食盐过多,会导致高血压、心脏病的发病率提高。除了食盐、味精、酱油中也含有盐,使用过量,都会导致摄盐量超标。
建议:
1、一天吃盐6g以内,相当于1啤酒瓶盖的量。
2、烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味,所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量。
3、如果吃菜过咸,别忘了多喝白开水。
二、肝脏怕胖
    研究发现,平均而言,体质指数(BMI)每增加10,肝脏的“年龄”就会增加3.3年。
建议:
1、合理膳食,控制体重,使BMI指数控制在18.5-24.99之间。
PS:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)2,如BMI=50÷(1.62×1.62)=19.1
2、当体重超标之后,要保证三餐合理的情况下,控制饮食,分阶段有步骤的减少体重。
三、胃怕寒
    寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。
建议:
1、交季季节胃部容易受寒,建议遵从“上厚下薄”。
2、冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口,可以加热或放置常温。
四、肺怕烟
    长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。
建议:
1、什么时候戒烟都不晚,现在开始戒烟。
2、另外也要让身边的家人远离二手烟的危害,抽烟千万不要在家里抽烟。
五、肾脏怕肉
    长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心别累坏了肾脏。
建议:
1、成人每天摄入60-80克蛋白质就可以满足需求。
2、一般每斤猪肉含84.5克,每斤牛肉含100.5克蛋白质。建议每天吃肉不要超过4两。
六、肠道怕乱吃药
    滥用抗菌药物不仅导致细菌耐药,而且引起肠道菌群失调。
建议:
1、保持肠道菌群的健康,应该均衡饮食,多喝水、每日补充益生菌,可以每天喝一瓶酸奶。
2、不要滥用抗生素。
3、平常多运动。

| 发布时间:2016.11.25    来源:    查看次数:
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